Et puisque les fêtes de fin d’année sont synonymes de repas familial, d’invitation et de sortie avec les amis, on prend plus de kilos qu’on en perd. C’est durant cette période qu’on mange le plus et qu’on se devient un peu laxiste par rapport à nos habitudes alimentaires. Ainsi on prend très vite des kilos. Seulement, il faut garder sa ligne et rester sexy et fine. Comment faire pour y parvenir ?
Ce qu’il faut savoir pour éviter de grossir durant les fêtes de fins d’années
S’il y a bien une chose à continuer ou à entamer c’est bien le sport. Même en période de vacances, ou même si on est débordé par les préparatifs, n’oubliez jamais de prendre quelques minutes par jours pour faire du sport. Si vous avez le temps d’aller en salle, prenez a moins une heure pour faire vos exercices. Et si le temps vous fait défaut, faites de la marche, faites une petite balade avec vos enfants ou votre conjoint pour profiter d’un bon moment ensemble mais aussi pour faire un peu d’activité physique. Durant ces moments de sport, n’oubliez jamais de boire de l’eau pour bien vous hydrater. Au moins buvez 1,5 litre par jour pour mieux éliminer les toxines de votre corps.
Pour garder sa forme et éviter les kilos en trop, durant les fêtes, faites attention aux petit fours à l’apéritif. Ces délices sont trop caloriques ! A la place, vous pouvez prendre un peu de légumes avec du fromage blanc. Sachez que la mayonnaise est très calorique et est souvent associé à des épices.
Pour les alcools, choisissez le champagne ou le vin qui sont moins caloriques. Le whisky ou le vodka vous apporte plus d’une centaine de calorie par verre bu, alors faites très attention. Et même en buvant du champagne, il faut se limiter à 2 verres durant les repas.
